Resolvi inovar um pouco desta vez e fazer jus ao título do blog de "diário". Durante o mês de março irei postar aqui, diariamente, meu esforço no intuito de perder peso.
Dentre as providências que tomei, a primeira delas foi voltar a frequentar regularmente a academia. Fiz uma nova avaliação física e depois do carnaval comecei o programa de exercícios que me foi determinado.
Outra coisa importante, resolvi levar a sério uma re-educação alimentar. Primeiramente diminuí a quantidade e agora procuro melhorar a qualidade da alimentação. Está sendo um processo lento. Não é fácil se livrar de antigos hábitos mas pelo menos coloquei metas realistas. Não adianta entrar numa dieta super rigorosa e não aguentar nem uma semana, para depois voltar a comer porcarias em dobro. Aos poucos estou substituindo algumas coisas. Por exemplo:
- Leite - só desnatado agora.
- Refrigerante - Em casa não tomo mais, na rua sempre que posso eu evito.
- Carne vermelha - Estou acabando com o estoque que tem aqui em casa.
- Macarrão e massas em geral - Somente 1 vez por semana, quando muito. Realmente eu estava exagerando me enchendo disso quase que diariamente.
- Chocolate e guloseimas em geral - Até que tenho conseguido evitar numa boa. Vou tentar me segurar até a Páscoa...rsrs
- Café - Não adianta, eu amo café, mas pelo menos consegui reduzir em mais da metade o consumo.
- Legumes e verduras - Sempre gostei então, não estou tendo nenhum problema.
- Pão - Tenho me dado bem com pão integral, mas tem hora que um pãozinho francês quentinho é irresistível...hehe
Me desejem sorte e até o próximo post.
Um comentário:
É isso ae amigo.
Nada é fácil e requer muito esforço.
Eu estou acordando as seis da manhã e indo caminhar até o MC Donalds... Mas quem disse que é facil acordar duas horas mais cedo que o normal?
Mas vale a pena e em um mês o resultado já está sendo bacana e é claro tendo cuidado com o que se come tbm... Se não, não adianta!
Abraço
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