Acordei cedo para ir à academia. Um leite com chocolate pra dar energia e fui. Segui a risca o programa de exercícios determinados e pronto. Na volta pra casa parei no mercado pra abastecer a cozinha com os ingredientes da minha dieta.
Almoço básico. Saladas de verduras e legumes, acompanhados de um hambúrger de frango feito na chapa. Aproveitei que tive tempo e fiz um sanduba pra levar pro trabalho.
Agora à noite fiz o mesmo sanduíche das noites anteriores e pronto.
Nesta quinta não pretendo ir à academia, pois o instrutor falou que agora no início é bom ir em dias alternados (ótimo!..rs), mas se fizer sol vou dar uma volta de bicicleta pelo bairro.
E assim vou seguindo.
Inté!
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