Um dia melancólico.

Segunda-feira, 19 de abril de 2010.

Hoje foi um dia melancólico pra mim. Fiquei chateado com uma coisa que ocorreu ontem. Passei o dia inteiro um pouco triste, me desdobrando para não deixar transparecer. Só eu sei o esforço que fiz.

Em casa pela manhã estava organizando umas coisas quando tocou no rádio uma música, cujo o vídeo coloco abaixo. Essa música ajudou a me deixar melancólico, não pela letra, mas porque lembrei de minha mãe. Queria tanto um colo pra me ajudar no momento em que passo agora, mas infelizmente isso não é mais possível...

Paciência. É a vida que segue...



Sailing (Rod Stewart)

I am sailing, I am sailing,
home again, 'cross the sea.
I am sailing, stormy waters,
to be near you, to be free.

I am flying, I am flying,
like a bird, 'cross the sky.
I am flying, passing high clouds,
to be with you, to be free.

Can you hear me, can you hear me
through the dark night, far away,
I am dying, forever crying,
to be with you, who can say.

Can you hear me, can you hear me,
through the dark night far away.
I am dying, forever crying,
to be with you, who can say.

We are sailing, we are sailing,
home again 'cross the sea.
We are sailing stormy waters,
to be near you, to be free.

Oh Lord, to be near you, to be free.
Oh Lord, to be near you, to be free,
Oh Lord.

Explicando sexo para crianças

Bobaginha...hehehe

Resumo pós-feriado da semana santa

Segunda-feira, 5 de abril de 2010.

Hora de fazer um balanço dos acontecimentos após este último feriado.

Com relação aos exercícios e à re-educação alimentar, as coisas vão caminhando. Confesso que poderia ter sido melhor do que o que foi executado até agora. Na parte dos exercícios eu até que adquiri uma disciplina legal mas a parte alimentar ainda deixa um pouco a desejar. No início, comecei muito bem, substituindo alguns alimentos por outros mais saudáveis porém, vira e mexe eu tenho uma recaída e enfio o pé na jaca. Muitas vezes por pura preguiça de preparar uma refeição mais saudável e acabo comendo o que tem na geladeira.

Com relação à semana santa nem tenho do que me queixar, comi até menos do que eu esperava. Entre uma guloseima e outra, até que me alimentei bem, nos horários certos. Só o feriado que eu poderia ter aproveitado mais. Não fiz nem metade dos passeios que planejei. Também, na última hora o povo sempre desiste.

Fiz também no início de março uma programação de estudos bem arrojada. Essa parte me preocupa um pouco. Preciso me atualizar em uma série de coisas mas parece que o MBA me consome todas as forças e o tempo disponível. Preciso rever isso pois dessa capacitação depende minha sobrevivência profissional.

Agora a parte pessoal. Essa, realmente, me preocupa. Estou com assuntos pendentes em diversas situações. Sempre fui meio controlador das coisas mas, de uns tempos para cá, a título de evitar o stress, deixei as coisas correrem para ver no que davam. Resultado: algumas fugiram ao meu controle, o que tem me deixado confuso, pois nunca fui tão relutante em saber a direção a tomar. Falo e faço certas coisas mas meus pensamentos me traem. Já começo a repensar algumas resoluções que tomei recentemente e isso de certa forma me assusta um pouco. Agora não sei se tenho paciência e continuo deixando as coisas acontecerem para ver o final dos acontecimentos ou, se tento tomar as rédeas da situação.

Ó dúvida cruel!....rsrsrs

Pensarei a respeito disso nos próximos dias.

Abraços a todos que visitarem.

Return to Innocence

Gosto muito deste grupo, essa música, cujo vídeo e letra coloco abaixo, em especial me faz repensar sobre várias coisas.

Afinal, REPENSO logo RESISTO!...hehehe



Enigma - Return to Innocence

Love-Devotion
Feeling-Emotion

Don't be afraid to be weak
Don't be too proud to be strong
Just look into your heart my friend
That will be the return to yourself
The return to innocence.

If you want, then start to laugh
If you must, then start to cry
Be yourself don't hide
Just believe in destiny.

Don't care what people say
Just follow your own way
Don't give up and use the chance
To return to innocence

That's not the beginning of the end
That's the return to yourself
The return to innocence

Até a próxima!

Diário de uma dieta em época de Páscoa

Segunda-feira, 29 de março.

Como não tinha novidades para contar sobre a minha rotina de dieta e exercícios, não tenho postado aqui com a frequência com que prometi.

Essa semana, por ser feriadão de semana santa, vai ser complicada. Devido ao fato da semana ser mais curta minha programação fica um pouco prejudicada, já que pretendo viajar no feriado. Por ser fim de semana de páscoa também vai ser complicado manter peso pois sou chocólatra assumido e eu sei que não vou conseguir segurar por muito mais tempo minha vontade de devorar um chocolate...rs

Tentarei (juro) organizar uma rotina na qual eu consiga conciliar o consumo de guloseimas com uma dieta e exercícios. Tentarei fazer algo como caminhar na praia, já que não irei à academia, mantendo também uma alimentação saudável na medida do possível.

Vamos ver.

Pelo menos até quarta-feira vou seguindo com meus objetivos.

Um abraço a todos que visitarem.

Momento de repensar

Estou num momento de repensar algumas coisas, por isso nem vou escrever muito. Remexendo em minhas mp3 encontrei uma canção que me fez parar e ficar divagando. Então, resolvi compartilhá-la aqui.




Um abraço a quem visitar.

Não sou idiota, apenas me faço passar por um.

Vou sair um pouco do tema da dieta hoje.

De umas semanas para cá tenho notado que não está sendo muito bom pra mim querer ser bacana com todo mundo, tem gente que não está dando valor.

É de meu temperamento ser prestativo, atencioso, gentil e educado com os outros. Procuro ser um bom amigo, um bom colega de trabalho, um bom namorado, enfim, procuro ser correto com as pessoas com quem me relaciono.

Porém, de uns tempos pra cá estou começando a achar que está na hora de fazer algumas mudanças. Ser "legal" o tempo todo só está fazendo com que eu abra brechas para algumas pessoas me estressarem. Vou começar a dar uns "cortes" para ver qual é a desse povo.

Eu hein!!!

Esse fim de semana vou aproveitar pra esfriar um pouco a cabeça. A partir da semana que vem começo a tomar minhas providências. Como diz um ditado bem antigo "a gente tem que bater na cangalha pra dar entender ao burro".

Ser alguém ficar de cara amarrada comigo, não to nem aí!

Me aguardem....

Diário de uma dieta - 16 de março

Terça-feira, 16 de março.

Final de semana foi tranquilo, não cometi nenhum exagero. Mantive o regime sem problemas.

Já o começo da semana não foi dos melhores. Não fui à academia nem segunda, nem hoje. Junte-se a isso o fato de que teve um aniversário ontem à noite aqui na casa de vizinhos e fui praticamente "abduzido" para lá. Pronto! Dieta pro espaço. Procurei compensar hoje no almoço mas sabe como é...

Por enquanto é só.

Sem mais delongas....FUI !

Pirâmide Alimentar e tabelas

Pra quem tá querendo começar uma dieta com saúde, aí vai uma dica:

14 metas para emagrecer com saúde

Confira as 14 metas para emagrecer com saúde

As nutricionistas da USP têm uma lista de 14 metas que devemos tentar alcançar pouco a pouco, pelo menos duas a cada semana, para perder peso.

Confira as 14 metas da educação alimentar, indicadas pelo Centro de Referência em Nutrição da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP).

1) Faça de 5 a 6 refeições por dia.
2) Frutas na sobremesa e nos lanches.
3) Coma verduras e legumes no almoço e no jantar.
4) A porção de carne deve ser do tamanho da palma da mão.
5) Troque a gordura animal por vegetal e consuma com moderação.
6) Modere nos açúcares e nos doces.
7) Diminua o sal e os alimentos ricos em sódio.
8) Consuma leite ou derivados na quantidade recomendada.
9) Consuma pelo menos 1 porção de cereal integral.
10) Coma uma porção de leguminosas por dia.
11) Reduza o álcool. Evite o consumo diário.
12) Beba no mínimo 2 litros de água por dia.
13) Faça pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias.
14) Aprecie sua refeição. Coma devagar.

Fonte: http://g1.globo.com/globoreporter